Naturalne sposoby na przeziębienie

  • View Larger Image Imbir-z-kurkuma-na-lyzeczce-na-stole

Mamy jeszcze do czynienia z mrozami, niższą temperaturą i niekorzystnymi warunkami, które niestety wpływają na naszą odporność i samopoczucie. Trzeba być czujnym i uważać na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia, przez które krzyżują nam się wszystkie plany. Właśnie dlatego zamiast tabletek, leków i suplementów diety zachęcamy do wyboru poniższych naturalnych rozwiązań. Dzięki nim wzmocnisz swoją odporność i uchowasz się od panujących wszędzie zarazków.

Uzupełnianie płynów – pij dużo herbatki

Jak mawiały nasze babcie – pij, pij, musisz pić dużo herbatki! I wcale się nie myliły, a zwłaszcza jeśli chodzi o herbaty rozgrzewające z dużą ilością dodatków. W czasie choroby należy często uzupełniać płyny w organizmie, aby nie doszło do odwodnienia, co szczególnie dotyczy osób z gorączką. Wybór herbaty może być tutaj zależy głównie od Twoich ulubionych smaków, a więc może to być herbata liściasta i w saszetkach, czarna, czerwona, zielona czy biała. Najważniejsze w tym przypadku są dodatki do herbaty:

  • Miód. Na pewno nie powinien być dodany do gorącej wody, a dopiero po jej przestudzeniu, ponieważ w przeciwnym razie straci wszystkie właściwości. Istnieje wiele rodzajów miodu, które mają konkretne zastosowania w różnych przypadkach, lecz na przeziębienie idealnie nadaje się miód lipowy, wielokwiatowy czy spadziowy, które dodadzą energii, zniwelują objawy kaszlu, bólu gardła.
  • Syrop owocowy własnej roboty. Może to być sok z malin, kwiatów lipy albo innych owoców, którzy będzie bogaty w witaminy C, A i E. W zasadzie możesz przygotować syrop według własnej receptury, by dodatkowo nadawał herbacie przyjemnego, słodko-kwaśnego posmaku.
  • Cytryna. Tutaj nie trzeba wielu wyjaśnień, gdyż ona jest cennym źródłem witaminy C. Sok z cytryny wspiera odporność i dodaje energii w czasie choroby.
  • Imbir. To przyprawa, która nadaje herbacie mocniejszego i ostrzejszego smaku, co przysłowiowo „wypali wszystkie zarazki”. Korzeń imbiru może przeciwdziałać stanom zapalnym i wzmacniać organizm z czasie osłabienia.

Gorące kąpiele i inhalacje

Oto kolejny pomysł na domowe leczenie między innymi kataru. Wystarczy przygotować naprawdę ciepłą wodę w wannie, do której najlepiej będzie dolać kilka kropel olejków eterycznych. Najpewniej sprawdzi się olejek eukaliptusowy i lawendowy, który od razu powinny udrożnić nasz nos i pozwolić na swobodne wzięcie oddechu. Poza tym taka gorąca kąpiel rozgrzeje nasz organizm i pomoże w zwalczeniu uporczywego przeziębienia.

Natomiast jeśli nie posiadasz w swoim domu, mieszkaniu wanny albo zwyczajnie nie przepadasz za gorącymi kąpielami wodnymi, polecamy wypróbować inhalacje tymi samymi olejkami. Należy znów wlać kilka kropelek do miski z gorącą wodą, nachylić się nad nią i zakryć głowę ręcznikiem. Wówczas wdychane przez Ciebie opary powinny zadziałać tak samo. Jeszcze innym sposobem dla osób, które zdecydowanie nie są zwolennikami bezpośredniego kontaktu z wdychaniem pary, radzimy polać kilka kropel olejków na poduszkę. Podczas snu będą wydobywać się z nich cenne aromaty, które także odblokują zatkany nos i pomogą przejść przeziębienie dużo łatwiej i szybciej.